苦しみを癒す：チベット瞑想

ガブリエラ・ライトは俳優、モデルであり、ディーパック・チョプラやプーナチャ・マチャイアと並ぶネバー・アローン・イニシアチブの共同創設者でもあります。

苦しみは記憶です。それはそれです。そして、メモリをカットすれば、私たちは自由になります。しかし、時にはその記憶が非常に強いものになることもあります。したがって、救済テクニックを使用する必要があります。

それは痛い。物事が痛い。しかし、私は物事が傷つくべきではないと言っているのではありません。それはまさに時間の中での経験です。

哲学的な観点から始めたいと思います。 「私たちは苦しみから解放されることができるのでしょうか？」しかし、苦しみとは何でしょうか？

苦しみとは、繰り返される罠の経験と、自分ができないという繰り返しの経験です。 自己表現、自己表現が十分にできないこと、傷つかないこと。さて、それは時には苦しみの肉体的な経験に変換されることがあります。痛み、繰り返す痛み、病気、慢性疾患、慢性炎症。それは心の中で経験することができ、慢性的な思考、不安、パニック発作が繰り返され、まさにこの深い重みと同じです。それが何であるかはわかりませんが、それを苦しみとみなしていることはわかります。

そして実存的な苦しみがあります。

未知とは何でしょうか？わからない。だから私は苦しんでいるのです。答えが分からないので、分からないことを苦しみとして経験します。

私たちが世界で見ている苦しみ、たとえばパンデミックに関連した苦しみもあります。私たちは皆、集団的な苦しみ、集団的な悲しみ、命の喪失、習慣の喪失、人とのつながりの喪失を経験したことがあります。これらすべては苦しみの経験です。

そして、私たちが常に経験してきた苦しみ、それが戦争と平和です。私たちは、無知または意識的な選択による戦争、苦しみ、命の損失に目を向けています。

つまり、苦しみはそこら中にあるのですよね？苦しみはすぐそこにあります。苦しみの要点は、苦しみから解放されることです。自由になる方法がなければ、私たちは苦しみを経験しないと思います。そうでなければ、何の意味があるのでしょうか？

とてもシンプルに分解していきたいと思います。ポイントは何ですか？何かを繰り返し経験している場合は、そこから抜け出す必要があります。したがって、私たちは人間として、自分の心を解放する必要があります。私たちは自分を引きずり下ろしているものから物理的に解放される必要があります。私たちは今のような物語、人類の物語から解放される必要があります。そして、私たちは、ときに私たちが何者であるかを制限する可能性がある 3 つの概念を打ち破る必要があり、人間としての私たちが私たちを本当の本質、つまり究極の喜びに導きます。

シンクロデスティニー：すべてのつながり

メンタルヘルスの問題があり、メンタルヘルスに関する認識もありますが、精神的なスペースもあります。そして精神的な空間では、お互いに助け合えるように認識を変えることができる必要があります。一方をシフトすると、もう一方のバランスがとれます。

私たちは皆つながっています。この中にあるよ 相互関係、私たちが学んでいる場所：これをどのように具体化できるか？どうすれば自由を体験できるでしょうか？どうしたらこんな楽しい自分になれるのでしょうか？そして、私はさまざまな経験をすることで刺激を受けます。

だからこそ、私たちは精神的な空間を作り、現実を一緒に創造します。私たちはより良い未来と、子供たちの子供たちへの遺産を共同創造しています。この認識があれば、私たちは自分自身の中にだけでなく、深く深い人間性の中に飛び込むことができます。苦しみからの実存的な自由。

苦しみをなくすのではなく、癒してください

私は今でも苦しんでいます、それについては何の疑いもありません。しかし、それらはつかの間の経験になります。それは信念の状態にはなりません。

目が覚めて、私は生きていると言う。昨日のあの思いがまだ残っているのだろうか？まだ気分が重いですか？答えが「はい」の場合、私は「わかりました。では、私はまだその周波数にいます」と言います。しかし、それは周波数であることに気づきました。つまり、それは思考パターンです。

その考えを打ち破るには、どうすればいいでしょうか？救済策。即時の救済策。私はマントラかアファメーションを唱え始めます。あるいは、非常に実践的ですが、鏡を見て、自分自身を見て、目を見つめて、「私は誰ですか？」と言います。そして、私たちは自発的に何を言いたいでしょうか？

朝ではなく、墓穴を掘りたくないのです。私たちはそうしたいのです、ご存知のように、私は光であり、愛です。そして、あなたはただ内部のプロセスを開始するだけです。そして鏡を見ると、目はあなたが見た光を反射しています。太陽、光、光子、光。

それであなたは自分自身を光として経験し始めます。そして、見ていると、胸、顔、頭、感覚の中で笑顔が生まれるのを感じます。そして文字通り、体全体に笑顔を強制しているのです。

瞑想による治癒のためのチベットのテクニック

まず、とてもシンプルです。目を閉じて、体のどこに痛みがあるのか​​を確認してください。特にトラウマになったことを思い出したら、それは誰かとの会話が非常に険悪になったことかもしれません。それはあなたの人生を形作った過去のトラウマ的な出来事である可能性があります。それは愛する人を失った悲しみかもしれません。

そのイメージが自分の中にあるとき、 マインド、それは同じプロセスであるため、体内で発生します。心と体は同じプロセスです。したがって、それを見つけて見つけたら、その限界、輪郭に気づき始めてください。一般的には胸のあたりです。非常に感情的な経験に関係するものはすべて、常に心とつながっているからです。

ですから、そのエリアに集中して、ただそこに座って、どこが引っ張られているのか、どこが引っ張られているのか、どこがきついのかを確認してください。そして息を吸うときは鼻から呼吸します。そして、息を吐くとき、自分が吐いているものが灰白質であることを視覚化してください。そしてあなたはただそれを吐き出しているだけです。そして、自分の体に同調するためだけにこれを日に数回行います。なぜなら、自分の体に同調すると、自分の声の意識にも同調するからです。

もしあなたがその内なる光を感じていないなら、私の最後のアドバイスは「信じなさい」です。魔法を信じてください。今起きている奇跡を信じてください。素早い変更。深い変革。