幸せと不幸

人間の感情は、私たちの生活の他のすべてのものと同様に、複雑に絡み合った、（不）純粋で、深く、しばしば矛盾した思考や感情が混沌と混合したものです。ある人によると 研究、ポジティブな感情とネガティブな感情や影響は、比較的独立して私たちの脳内に共存することができます。この研究は、右脳がネガティブな感情を優先的に処理するのに対し、ポジティブな感情は左脳で管理されることを示しています。

生物学的に言えば、人間は幸せになるように設計されていないことを知っておく価値があります。信じられないでしょう？しかし、それは本当です。人間は幸せになるためにではなく、生き残って繁殖するように設計されています。これらは間違いなく困難な課題です。人間は、もがき、戦い、努力し、安全と満足を求め、脅威と闘い、傷つくことを避けるように生まれています。しかし、だからといって私たちが幸せになりたいという欲求をやめるわけではありません。

幸福は多くの場合、物質的な成功よりもはるかに個人的な目標の最上位に置かれます。子どもの頃でも、私たちはたいてい「末永くお幸せに」で終わる物語を聞きたがります。同時に、幸福はとらえどころがなく、達成するのが難しいことが多いため、私たちは本当に幸せになれるのかと疑問に思う傾向があります。答えは、幸福とは何を意味するかによって決まります。

私たちは常にポジティブでいるべきなのでしょうか？うーん、ダメ。しかし、私たちは有意義な人生を送ることになっているのでしょうか？確かにそうです。この研究は、確率が私たちに有利ではないかもしれないことを示していますが、それは私たちが有意義で充実した人生を送ろうと努力すべきではないという意味ではありません。他のすべてのことと同様、幸福には継続的な努力が必要です。

幸福への 2 つのアプローチ

幸福を達成するには、一般的に 2 つのアプローチがあります。ヘドニックな快楽指向のアプローチと、ユーダイモニックな完全実現です。 1つは、幸せを感じているときは幸せであるという考えを促進します。もう1つは、本当に幸せになるために幸せを感じる必要はない、と説明します。

ヘドニックなアプローチに関して言えば、物事は非常に明白です。このアプローチは、快楽の追求と苦痛の回避または最小限化として特徴付けられます。しかし、幸福がポジティブな感情を追い求め、ネガティブな感情を回避することであるならば、私たちは永遠にそれらを追い求める運命にあります。進化が私たちをこのように形作ってきたことを忘れないでください。

ポジティブな感情だけを感じることは普通のことではなく、あり得ないことでもあり、またその必要性もありません。否定的な感情は私たちの生活において重要な役割を果たしており、それを取り除くことは私たちに良いことよりも害を及ぼす可能性があります。 

一方、幸福へのユーダイモニックなアプローチは、気分が良くなることよりも、良い人になろうとすることに重点を置いています。研究者のリチャード・M・ライアンとエドワード・L・デシの言葉を引用すると、次のようになります。 「幸福とは、結果や最終状態というよりも、自分のダイモンや真の性質を実現または実現するプロセス、つまり、自分の高徳な可能性を実現し、本来生きる意図どおりに生きることです。」

私たちのほとんどは、自分の高潔な可能性について考えるよりも、日々の義務を遂行することに焦点を当てているため、これは不快に聞こえるかもしれません。しかし、ここに有意義な人生の不思議があります。有名な心理学者デイビッド・フィールドマンは次のように述べています。 「意味の最も満足のいく形は、それを直接追求するときではなく、代わりに愛、美、正義を求めるときに開花するかもしれません。」

幸せで有意義な人生の秘訣は、正しいことをし、愛し、他人を助け、否定的な経験から学びながらさまざまな経験を追求することを毎日自分に思い出させることです。幸福に対するユーダイモニックなアプローチは、幸福は目標ではなく生き方であるという究極のルールを教えてくれます。

シリーズのパート 3 を読む – 困難な時に幸せを見つける